讲稿：对自我“PUA”说不

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讲稿：对自我“PUA”说不

“你好像被 PUA 了”“我感觉你在 PUA 我”，相信大家最近在网

络上常常看到“PUA”这个词，它的含义从一开始的“搭训艺术家”逐

渐演变为现在的通过语言和暗示让你自我怀疑，使你接受其观点，让

被操控者完全丧失自我，价值感完全由操控者定义。在我们这个大家

庭中，“被”PUA 的机会可能很少，但“自我”PUA 的案例屡见不鲜，

“自我 PUA”的同志会对自己逐渐失去自信心，觉得自己可有可无，

严重了甚至有可能走上自杀的道路。那么“自我”PUA 到底是个啥，什

么让现在的青年开始“自我 PUA”呢？今天我们就一起来讨论一下。

一、PUA 的自我”套路“

由于我们工作任务的艰巨性、生活方式的约束性，我们承受着比

其他社会群体更多的心理压力，有着更加强烈的责任心，正是对自己

过于严格的要求，对自己的高度自我批评，逐渐演变为对精神上的

“PUA”，他大致分为三个阶段：

（一）执着于达到严苛的标准，让自己超负荷运行。对自身的

PUA 往往更多的出现在责任心较强的同志身上，越是得过且过、随意摆

烂的人可能越是体会不到被“PUA”的感觉。我们的工作任务多、压力

大，尤其像我们这种需要“5+2”“白加黑”

的标准更是严格，很多新来的同事可能会感到自身专业水平与完

成任务要求还有一定差距，而对环境适应比较缓慢、自身进步较为迟

缓外加对着自己的严苛要求就会使他们产生自我怀疑，缺乏有效的引

导就有可能导致其一珊不振，与自身产生对立。

（二）一旦达不到标准，就会把自己贬的一文不值。在我们工作

生活中，每天、每周的例会都是例行性的一些工作，而像这种总结总

会有表扬，有批评，部分同志对自己标准要求较高，但百密终有一疏，

遇到批评后不能正确看待、积极整改，反而是不停地进行自我批评、

自责或否定，最终问题不能解决，反而搞得自己身心俱疲。前段时间，

我们科室的骨干小王整天郁郁寡欢，本来认真负责的他干什么事都提

不起热情，工作思前想后，进展缓慢，问其原因才发现是因为科里老

人离职，新人还需培养导致工作不够顺畅，经常被批评，而他本人责

任心过强，总觉得是自己出了问题，对自己评价越来越低，导致工作

畏手畏脚，给自己的心理蒙上了一层阴霾。

（三）千辛万苦达到目标后，又会产生新的目标。在快节奏的工

作环境中，当你努力达到即定的目标后，心中的小人会驱使你往下一

个目标前进，而在这个过程中又循环到我们说的第一点，如此反复，

自我 PUA 便会让我们进入到一个永远无法被满足的恶性循环中，追求

形式主义盲目拔高标准，凡事走过场留痕迹，比谁下班晚、比谁标准

高，但实际上因为过分的焦虑反而造成了精神内耗，自信心严重受挫，

严重了甚至会走上不可挽回的道路。

（四）心理预期得不到满足，容易引发极端行为。德国哲学家康

德认为：“快乐是我们的需求得到了满足。”

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摘要：

讲稿：对自我“PUA”说不“你好像被PUA了”“我感觉你在PUA我”，相信大家最近在网络上常常看到“PUA”这个词，它的含义从一开始的“搭训艺术家”逐渐演变为现在的通过语言和暗示让你自我怀疑，使你接受其观点，让被操控者完全丧失自我，价值感完全由操控者定义。在我们这个大家庭中，“被”PUA的机会可能很少，但“自我”PUA的案例屡见不鲜，“自我PUA”的同志会对自己逐渐失去自信心，觉得自己可有可无，严重了甚至有可能走上自杀的道路。那么“自我”PUA到底是个啥，什么让现在的青年开始“自我PUA”呢？今天我们就一起来讨论一下。一、PUA的自我”套路“由于我们工作任务的艰巨性、生活方式的约束性，我们承受...

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