“日新月异”系列第13977期喻丰：在武汉大学一附小开学典礼上的讲话

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在武汉大学一附小开学典礼上的讲话

喻丰

（2026 年4月23 日）

尊敬的周校长、杨书记，各位老师、同学们，

大家好！

很荣幸能站在一附小的开学典礼上，和大家分享关于积极

心理学的知识。我是武汉大学心理学系的教师喻丰，我在此不

仅代表一副小的友伴单位心理学系，也代表一名普通的学生家

长。

同学们，你们有没有过这样的感受？比如第一次上台发言

时心跳加速，和好朋友闹矛盾时内心酸楚，或者遇到难题时觉

得自己像被乌云笼罩……这些都是正常的，心理学就是面对这些

的盾牌。心理素质好的孩子有三个超能力啊：学习效率和注意

力大幅提升，能快速从挫折中恢复并把害怕失败变成享受挑战，

还能结交更多朋友并减少半数课堂冲突。但是这个盾牌需要我

们用心去锻造。

在这里，我给大家提供几个锻造盾牌的积极心理学方法。

第一，叫感恩回忆录。如果可以的话，每天睡前给妈妈讲

三件小确幸的事情：可能是同桌借给你半块橡皮，甚至可能是

看到天上飘过一朵长得像棉花的云。坚持进行感恩训练的孩子，

快乐指数能提升两成。

第二，叫情绪记录本。如果可以的话，准备一个小本子，

每天用三种颜色记录心情：绿色记录快乐，蓝色记录普通，红

色写下烦恼。每周回看时你会发现，开心的时候比难过的多得

多啊。

第三，叫优势收藏夹。如果可以的话，你可以在文具盒里

藏一张优势卡片，写下自己最擅长的三件事：可能是你跑步快、

你会讲笑话，或者是你注意力好。遇到困难时拿出来看看，它

会提醒你，我可是有超能力的人哦。

第四，叫善意接力赛。如果可以的话，从今天开始，每天

主动做一件温暖的小事：比如帮老师擦一次黑板，给家人倒杯

水，给帮你的人鞠个躬。给予温暖的人会获得双倍快乐，你的

善意也会传递下去。

第五，叫成长魔力咒。把我不会的困扰改成我正在学的努

力，把学习太难了的想法换成我需要新方法的探索。从困难的

另一面找到自己可以努力的方向，这就是自我成长的魔法。

各位教育工作同仁，老师们，我们在教学中也可以把积极

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摘要：

在武汉大学一附小开学典礼上的讲话喻丰（2026年4月23日）尊敬的周校长、杨书记，各位老师、同学们，大家好！很荣幸能站在一附小的开学典礼上，和大家分享关于积极心理学的知识。我是武汉大学心理学系的教师喻丰，我在此不仅代表一副小的友伴单位心理学系，也代表一名普通的学生家长。同学们，你们有没有过这样的感受？比如第一次上台发言时心跳加速，和好朋友闹矛盾时内心酸楚，或者遇到难题时觉得自己像被乌云笼罩……这些都是正常的，心理学就是面对这些的盾牌。心理素质好的孩子有三个超能力啊：学习效率和注意力大幅提升，能快速从挫折中恢复并把害怕失败变成享受挑战，还能结交更多朋友并减少半数课堂冲突。但是这个盾牌需要我们用心...

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