影响一生的5个自律法则

VIP专免

海天一色 2024-01-15 999+ 12KB 2 页海报

侵权投诉

影响一生的 5 个自律法则

　1.从热爱的事情入手

　　想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。

　　热爱阅读的人，并不觉得早起 1 个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如

雨的快感。

　　好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持

自律的过程中感知快乐。

　　2.细分目标

　　立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本

一页没翻过。

　　之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。

　　计划早睡，10 点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前

读 5-10 页。

　　把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。

　　3.降低自律做事的门槛

　　生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能

是因为自律门槛定得过高。

　　比如，有人要求自己一个月减掉 20 斤体重。这样的目标很难达成，很容易放弃。

　　倘若要求自己每天快走 20 分钟，这样的习惯就更容易坚持。

　　给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从一些微小的改变开始，量变达成质

变，不知不觉你就坚持了很久。

文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

立即下载 VIP免费下载

摘要：

影响一生的5个自律法则　1.从热爱的事情入手　　想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。　　热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。　　好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。　　2.细分目标　　立志要早睡早起，依然刷手机到晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。　　之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。　　计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。　　把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。　　...

展开>> 收起<<

影响一生的5个自律法则.doc

共2页,预览1页

还剩页未读，继续阅读

声明：公文铺尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》及《民法典》第1195条之规定，如果我们转载的作品侵犯了您的权利，请在一周内通知我们，我们会及时删除。微信客服：wengaopai123

立即下载