对拖延症说“不”

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对拖延症说“不”

1942 年8月，针对个别同志对工作“有时间办也有能力

办，但就是拖到不得不办时才仓促办”的现象，谢觉哉同志写

出了《计日程功反对拖缓》一文。文中倡导：“日常事件如例

行文件，生活问题，讲到就须做到，‘一日事一日毕’。”该

文分析一些工作落后的原因后一针见血指出，“这就是‘拖

缓’二字在作祟”。

拖，本意指拉着物体使之移动。作为形容词，则指做事不

爽快、不干脆、效率不高，就是我们常说的拖延。什么是“拖

延”？心理学家这样解释：当事人故意延迟一项既定任务的执

行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做

可能会使情况恶化。

由此可见，拖延不仅是一种消极的心理倾向，还是一种有

害的行为习惯，更是一种可怕的主观故意。正因为如此，著名

学者阿尔伯特·哈伯德称拖延是“最危险的恶习”。

拖延的特点和危害，《明日歌》里这样形象描述：“明日

复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明

日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日

能几何？请君听我明日歌！”

有位作家曾痛心指出：“时间救治不了大多劣根的东西。

像麻木、拖延，时间就救不了。”中外都有、自古就有的拖延

现象，现如今也普遍存在。

2018 年3月，德国一名社会学家对 26 所大学的 4万多名

学生调查后写道：“拖延症已是年轻人的常见病，在一些年轻

人身上还是不治之症。”《拖延心理学》中也指出，在年轻人

中，拖延成了一种难改的普遍习惯。

或许是为了鼓励年轻人摆脱拖延症，2018 年9月，一名

大学校长在开学典礼上给新生们上了一堂别样的“开学第一

课”，不谈学术研究，也不谈职业规划，而是语重心长地告诫

大家：对拖延说“不”。

拖延，痛苦的是自己。人们常有这样的体会，做工作、办

事情，越是拖延，内心越是焦躁，心理压力越大。18 世纪英国

作家塞缪尔回想自己患拖延症的情景时说：“我无法克制责备

自己一直忽视那些最终不得不做的事情，而每一刻的闲散都增

加了我的痛苦。”

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摘要：

对拖延症说“不”1942年8月，针对个别同志对工作“有时间办也有能力办，但就是拖到不得不办时才仓促办”的现象，谢觉哉同志写出了《计日程功反对拖缓》一文。文中倡导：“日常事件如例行文件，生活问题，讲到就须做到，‘一日事一日毕’。”该文分析一些工作落后的原因后一针见血指出，“这就是‘拖缓’二字在作祟”。拖，本意指拉着物体使之移动。作为形容词，则指做事不爽快、不干脆、效率不高，就是我们常说的拖延。什么是“拖延”？心理学家这样解释：当事人故意延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做可能会使情况恶化。由此可见，拖延不仅是一种消极的心理倾向，还是一种有害的行为习惯，更是一...

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