让大脑更高效的20个心理技巧

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让大脑更高效的 20 个心理技巧

为了保持思维的敏捷，锻炼你的大脑很重要。就像刀一样

我们用得越少，就越容易生锈迟钝。在这个日趋”傻瓜式”的

高科技社会，我们变得越来越不需要”动脑”，尤其是毕业后，

长期的生活习惯不规律，简单重复的工作，已经让我们变得越

来越不需要动脑。这样可不行，让我们的大脑一起”动”起来

吧！生命在于运动啊！

1)坚持每天读书。读书会激发想象力，刺激大脑皮层，活

跃脑细胞。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书

让你的头脑开始工作，开始记忆并思考。我喜欢让书本带着我

走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图

书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了，实践证明”书

非借不能读也”是有其道理的。这也使我能够毫无风险地广泛

阅读各种书籍。重要的是，通过阅读，能有效的让自己心灵产

生满足感，从而愉悦身心！

2）玩游戏。中国有句古话叫”玩物丧志”，但我喜欢玩游

戏。而实际上有些会帮助你增强思维，增强头脑敏锐性，反应

速度，调用资源能力。如果玩家能很好的控制游戏时间，提高

游戏效率，毋庸置疑地，也可以很好的增强自律能力。

3）天外神游。神游的方式有很多种。对我而言，最简单的

形式，神游是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它

是神奇的治疗。很多时候，事情发生时并不能体会领悟的心情

和道理，在天外神游时，会幡然心领神会。就像偶然间掉进深

谷，碰见隐居高人的指点，豁然开朗，打通了任督二脉。

4）获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能

力，严重影响工作学习效率，大幅度降低记忆力。这意味着大

学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多，加班加点工

作的结果并不一定比准点上下班的同事有更好的收入。你的大

脑需要休息，工作在其最佳效能，这能使事情在睡了好觉后变

得更加清晰明朗。当然，真正意义的休息并不仅限于睡觉，只

要是利于大脑放松的方式都包括。具体方式因人而异。比如养

花种草，爬山养鱼，游泳散步，对于我而言都是极好的休息方

式。

5）规律地锻炼。心血管运动通过改善血液到大脑的流动从

而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑

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摘要：

让大脑更高效的20个心理技巧为了保持思维的敏捷，锻炼你的大脑很重要。就像刀一样我们用得越少，就越容易生锈迟钝。在这个日趋”傻瓜式”的高科技社会，我们变得越来越不需要”动脑”，尤其是毕业后，长期的生活习惯不规律，简单重复的工作，已经让我们变得越来越不需要动脑。这样可不行，让我们的大脑一起”动”起来吧！生命在于运动啊！1)坚持每天读书。读书会激发想象力，刺激大脑皮层，活跃脑细胞。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作，开始记忆并思考。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了，实践证明”书非借不能读也”...

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