在2027届高一学生大会上的讲话：心有猛虎细嗅蔷(1)

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在2027 届高一学生大会上的讲话：心有猛虎细嗅蔷

各位亲爱的 2027 届高一年级的同学：

大家下午好！我是学校心理健康教育中心的 X老师，辛苦

大家了！在这个时候还要顶着阳光来听老师的分享，谢谢大家

的关注陪伴！

我把今天分享的主题定为《心有猛虎细嗅蔷薇》。这个题

目是英国诗人西格夫里？萨松代表作《于我，过去，现在以及

未来》的经典诗句。“心有猛虎，细嗅蔷薇”意思是说，凶猛

的老虎也会有细嗅蔷薇的时候，忙碌而远大的雄心，也会被温

柔和美丽折服，安然感受美好。每个人活在世上，心中都不能

缺少对生活的坚持与信念，也不能失去对美好生活的向往。这

个心理老师的理解是：一个人在面对挑战和压力时，不仅要有

坚强的内在力量，还要保持对美好事物的敏感和欣赏，以平衡

内心的平静与动力。这句诗视为老师对大家美好的期许。

今天在和大家谈谈如何应对进入高中后遇到的困惑前，分

享一封我的来访者给我写的一封信，这封信我们做了处理，不

涉及同学的隐私，信的内容如下：

老师：

您好！我是一名高一的学生，今天鼓起勇气给你写这封信

是因为一直以来我很困惑。

我觉得最困难的是进入高中以后，学习精力一直很难集中，

非常敏感，一点小小的事情都要想上很久，以至于上课效率低

下，反应也越来越迟钝，思想混浊，对学习渐渐失去兴趣。有

时候看到自己不会做的题，同学都做出来了，就会极度自卑和

紧张，很难自拔。而且做事情的速度也慢了，有时一边做一件

事，一边想一些琐事，到后来自己做错了也没有察觉。对于一

些比较好的同学我常常忍不住地嫉妒，不自觉地跟他们比较。

以像敌人的眼光看待同学，对生活很消极。而且脑子会陷入一

些幻想，很不现实。这种心理一直持续到现在，我觉得日子像

发霉了一样，极度困惑和难受。我很担忧……我真不知道该怎么

办才好？

这封信里的同学的感受是我在学校咨询中遇到的好多同学

的共同体验。在咨询中，同学们咨询的问题排在前三位分别是：

情绪困扰、人际交往、学业困扰。好多同学倾述：1.高中课程

难度加大，成绩大不如前，感觉心理失衡，尤其是原来同学比

自己成绩差的现在超过自己，感觉很不爽……2.因为一两次考试

失利丧失信心，自卑，对同学、老师的评价很敏感，很内耗……

3.短期的努力没有看到结果就很焦躁、情绪低落……4.我有很好

的学习计划，我很想好好学习，但我的计划只能坚持几天，我

觉得自己有心无力，我为什么这么自律……5.我很担心每次的的

考试成绩，考不好怎么办，好焦虑自己的未来啊……6.目标实现

不了引发的逃避心理，放弃、习得性无助……这些导致很多同学

“早F晚E”（每天早上起床给自己打气gting 晚上就很

emo）白天很丧晚上很空虚，晚上有很自责，一天又这么过去

了……

如何去应对这些困扰了，下面是老师的建议。

第一，接纳自己的情绪，改变的前提是接纳。大家先跟我

做一个实验：请你不要想这个操场上有头粉红色的大象，千万

不要想有粉红色的大象……大家想到了什么，是不是都想到了粉

红色的大象？这个实验告诉我们：对待情绪也是如此，越压抑

越不好，要接纳这些情绪；人不接受否定暗示，自动摒弃

“不”，要正面积极的暗示。

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摘要：

在2027届高一学生大会上的讲话：心有猛虎细嗅蔷各位亲爱的2027届高一年级的同学：大家下午好！我是学校心理健康教育中心的X老师，辛苦大家了！在这个时候还要顶着阳光来听老师的分享，谢谢大家的关注陪伴！我把今天分享的主题定为《心有猛虎细嗅蔷薇》。这个题目是英国诗人西格夫里？萨松代表作《于我，过去，现在以及未来》的经典诗句。“心有猛虎，细嗅蔷薇”意思是说，凶猛的老虎也会有细嗅蔷薇的时候，忙碌而远大的雄心，也会被温柔和美丽折服，安然感受美好。每个人活在世上，心中都不能缺少对生活的坚持与信念，也不能失去对美好生活的向往。这个心理老师的理解是：一个人在面对挑战和压力时，不仅要有坚强的内在力量，还要保持对...

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