写材料的,要抓机会休养！

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写材料的,要抓机会休养!

一名网友在央视新闻公众号的留言说出了很多人想说的话：

“与其事后宣传，不如在英雄生前保证身体健康和休假休息。

身体是革命的本钱，拥有好身体才能服务人民群众一辈子，加

班加点牺牲休息和健康只能换来服务群众一阵子，得不偿

失！”

虽然，爬格子的不见得是英雄，但也是份苦差事。

多少爬格子的同志，爬白了头发，憔悴了倦容，透支了精

神。长期伏案写材料，可能会伴有抑郁、失眠、神经衰弱、颈

椎病、肩周炎、前列腺炎等职业病，经常会有蚀骨挠心、浑身

乏力的感觉，甚至有的永远倒在了岗位上。

那么，对于长期写材料的，应如何做好休养呢？

01 闲下来

胡乔木从 1941 年到 1965 年给毛主席当了 24 年政治秘书。

长时间超负荷的文稿起草等工作，使他患上了严重的神经衰弱

症。1961 年8月，他向毛主席致信，请休长期病假。短短一

周内，毛主席即复信。信中说：

视笔杆子同枪杆子一样重要，手握笔杆带领人民军队打赢

一个个大胜仗的毛主席，对身体休养有着独到的经验，这也是

他常年执笔的心得体会。

长期写材料，确实对精力、脑力、体力是一种持久的消耗

一个持续的挑战。

只有适当让自己闲下来，把工作暂且搁置下来，或者“游

山玩水”，或者看看“闲书”，哪怕做做美食，干干家务，兴

许能够转移注意力，缓解焦虑，舒缓压力，让自己身心放松，

从而达到休整的效果。

02 动起来

时任中央政治局委员、广东省委书记汪洋同志在在视察广

东省委政研室时曾讲：

那么应怎样合理运动呢？

一是多些间歇放松。看累了、写累了的时候，要暂时搁置

下工作。不妨站起来，慢慢伸伸懒腰，慢慢甩甩胳膊，看看窗

外风景。如果还是没缓解，试着来几组深蹲，来几个俯卧撑，

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摘要：

写材料的,要抓机会休养!一名网友在央视新闻公众号的留言说出了很多人想说的话：“与其事后宣传，不如在英雄生前保证身体健康和休假休息。身体是革命的本钱，拥有好身体才能服务人民群众一辈子，加班加点牺牲休息和健康只能换来服务群众一阵子，得不偿失！”虽然，爬格子的不见得是英雄，但也是份苦差事。多少爬格子的同志，爬白了头发，憔悴了倦容，透支了精神。长期伏案写材料，可能会伴有抑郁、失眠、神经衰弱、颈椎病、肩周炎、前列腺炎等职业病，经常会有蚀骨挠心、浑身乏力的感觉，甚至有的永远倒在了岗位上。那么，对于长期写材料的，应如何做好休养呢？01闲下来胡乔木从1941年到1965年给毛主席当了24年政治秘书。长时间超负...

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